тренировки по боксу в центре Москвы, бокс речной вокзал и ховрино, персональные тренировки в Москве
Тренировка по боксу в мини группе все то
положительное, что несет в себе групповое занятие и отбросило главный минус -
недостаточное количество времени и внимания которое может уделить тренер
ученику в процессе обучения. Состав мини-группы 2-4 человека.
Построение тренировки по боксу в мини группе: Разминка в движении, на месте ( скакалка, теннисный мяч, партнер ). 'Школа бокса' с тренером. Отработка ударов и защитных действий у зеркала с тренером. Работа на лапах. Работа с партнером в перчатках. Снаряды ( по заданию тренера ). Заключительная часть: упражнения на укрепление мышц шеи, живота, рук. Гимнастика - упражнения на растяжку и расслабление. |
Адрес страницы на сайте :
/index.php?option=com_content&task=view&id=20
© тренировки по боксу в центре Москвы, бокс речной вокзал и ховрино, персональные тренировки в Москве, 2024