Тренировки с утяжелителями

Для того чтобы стать выносливее боксеры применяют тренировки с утяжелителями. Данные серии упражнений - настоящие тренировки по боксу от профи. Если бойцу не хватает скорости, или его руки быстро устают от нагрузок, то именно утяжелители спасут ситуацию. Никогда не поздно расширять свой кругозор, поэтому рассмотрим данный вид тренировок поподробнее.

Спортивные утяжелители - это инструмент для тренировок по боксу от профи. Он представляет собой специальные манжеты, сделанные из мягкой ткани, на данные манжеты прикрепляются грузы. Данные манжеты крепятся как на ноги, так и на руки, в зависимости от задачи. Утяжелители для ног обычно бывают от 1.5 до 5 килограммов, для рук обычно ограничиваются максимальным довеском в 2.5 килограмма.

Не стоит переусердствовать с рабочим весом, он должен позволять вам корректно наносить удары, не искажать технику из-за дополнительного веса. Тренировки по боксу от профи подразумевают постоянное увеличение нагрузки. Это даст вам больше силы и выносливости.

Не стоит использовать утяжелители без присмотра, вы можете сделать лишь хуже - начать отрабатывать удары с искаженной техникой исполнения. Тренер по боксуприсмотрит за вашими ударами и поправит вас в том случае, если под действием дополнительного веса вы начнете отклоняться от образцового выполнения ударов.