Боевой вес боксера

Во время соревнований все боксеры стараются тщательно выполнять все требования по калорийности и объему потребляемой пищи. Делают они это для того, чтобы к соревнованиям выйти на свой боевой вес и держать его в течение всего протяжения состязаний.

В данный период прекращаются все тренировки по боксу, вплоть до конца соревнований. Рацион боксеров в этот период чаще всего представлен салатом из помидоров и лука на завтра, куриного и тушеного мяса, котлет и яиц всмятку на обед, а также круп, сливочного масла, сладкого чая и какао на ужин.

Обед боксера в данный период должен максимально оперативно восстанавливать затраченные на соревнования силы, для этого он должен быть насыщенным белками и углеводами. Обед должен содержать крахмалы, не должен содержать жирное мясо, ржаной хлеб или жареную дичь.

За два дня до начала соревнований боксер должен прекратить потреблять рис, заливные желе, студни. Данные блюда снижают функциональную активность печени, работоспособность спортсменов. Нагрузки перед состязаниями предельны, тренировки по боксу должны быть максимально ударными, поэтому данные продукты следует исключить из рациона.

Боксеру важно иметь любое преимущество, в весе в том числе, поэтому бойцы стараются во время соревнований держаться верхнего уровня своего веса, чтобы при случае воспользоваться весовым преимуществом.